İnsan varoluşu itibariyle sosyal bir varlıktır ve duygusal ihtiyaçlarının karşılanması için partner ilişkisi veya arkadaşlık ilişkisi gibi çeşitli birliktelikler oluşturur. Kurulan bu birlikteliklerde yaşanan bazı durumlar taraflardan birini –veya bazı durumlarda her ikisini de- yorarak ilişkinin gidişatını etkiler. Bu noktada gerekli farkındalığı kazanıyor olmak ilişkilerin sağlıklı bir şekilde ilerlemesini sağlayacak ve tarafları yormayacaktır. Toksik ilişki kendi içinde bazı yaşantıları barındırmaktadır. Bu yaşantılar taraflara uzun vadede rahatsızlık verecek düzeydedir.
Özgüvene yönelik kurulan baskı: Bu süreçte kişinin özgüveni tehlike altındadır. Partneri tarafından yetersizlik hissine sürüklenir ve özgüveni zarar görür. Bazı durumlarda şaka yoluyla da olsa kişi kendisini başarısız veya eksik olarak görebilir. Partneri tarafından alaycı bir yaklaşımla sürekli eleştirilen kişi, kendisini sorgulamaya ve çaresiz hissetmeye başlar.
Güvensizlik: Güven ilişkide son derece önemli bir unsurdur. Öyle ki karşılıklı olarak çiftlerin birbirlerine güvenmeleri ilişkinin devamlılığını da etkilemektedir. Toksik ilişkilerde güvensizlik havası hâkimdir. Taraflardan birisi karşı tarafa ona güvenmediğine dair imalarda bulunur. Sürekli ne yaptığını sorgulamaya ve karşı tarafı baskı altında tutmaya çalışır.
Samimiyet: İlişkideki diğer önemli bir unsur da samimiyettir. Çünkü partnerler birbirlerinin yanında ne kadar kendileri gibi davranabilirlerse o kadar çok mutlu hissederler ve bunun sonucunda da ilişkiye karşı o kadar ait hissederler. Zincirleme olarak gelişen bu süreçte ilişki doyumu da artar ve taraflar mutlu hissederler. Samimiyetin kurulamadığı ilişkilerde insanlar tedirgin olurlar ve birbirlerine karşı rahat davranamazlar. Bu noktada sürekli gerginlik yaşanır ve ilişkinin orijinalliği zedelenir. Partnerlerin birbirlerine karşı hassasiyet duymaları, birbirlerinin değer ve tutumlarına saygı duymaları ve bunun neticesinde de kendi benliklerini yitirmeden ilişkide var olabilmeleri esas olmalıdır.
Kısıtlamak: İlişkide tarafların birbirlerine karşı sorumluluklarını aksatmadan kendi yaşamlarını idame ettirebilmeleri son derece önemlidir. Bu konuda tarafların birbirlerinin kişisel alanlarına ve dinlenme ihtiyaçlarına saygı duymaları gerekmektedir. Bazen partnerimiz kendi başına vakit geçirmek isteyebilir veya arkadaşları ile birlikte olmak isteyebilir. Bu noktada ona özgürlük tanımalı ve kendilerini rahat hissetmelerini sağlamalıyız. Çünkü bunlar son derece insani isteklerdir ve karşılanması gerekmektedir.
Tüm bunlara ilave olarak ilişkide tarafların birbirlerini anlamaları ve birbirlerine saygı duymaları esas konu olmalıdır. Toksik ilişkilerde bir taraf daima yıpranan, ötekileştirilen veya bir şekilde kendisini kötü hisseden konumdadır. Bunun yaşanıyor olması ilişkide her iki tarafı da yoracağı gibi ilişkiyi de çıkmaza sürükleyecektir. Her ilişkide çatışmaların ve anlaşmazlıkların olması muhtemeldir. Önemli olan tarafların birbirlerine karşı gösterdikleri sevgi ve hassasiyetlerdir. Böylece ilişki doyumuna sahip olmak mümkün olacaktır. Çift Terapisine dair destek almak için Pendik Psikoloji ile iletişime geçebilirsiniz.