Çocuklukta duygusal ihmal yaşadıysanız yaşam boyu bu 6 hatayı yapmanız kaçınılmazdır. Kendinizi kusurlu ve değersiz hissetmenize neden olur.
Duygularınızı önemsememek, güvenmemek veya korkmak sizi hayatınızın neredeyse her alanında geride tutar. İlgi alanlarınız karartılmış, kararlarınız ve fırsatlarınız net değil ve ilişkileriniz tatmin edici değildir. Çocuklukta duygusal ihmal, sizi hayatınızda istemeden aynı, kalıplaşmış hataları tekrar tekrar yapmaya yönlendirir.
Duygusal olarak ihmal edilen insanların yaygın bir hatası, kendilerine güvenmemeleri veya risk almamalarıdır. Duygular hakkında yanlış fikirleri öğrenmek sizi yanlış yöne gönderir.
Duygusal Olarak İhmal Edilen Kişilerin Altı Yaygın Hatası
1. Kendinizi kusurlu olarak etiketlersiniz
Çevrenizdeki insanlarda sizde olmayan bazı tarif edilemez niteliklere sahip olduğunuzu hissedebilirsiniz. Belki de başkalarının kim oldukları konusunda nasıl bu kadar tutkulu, neşeli veya kendinden emin göründüğüne şaşırmışsınızdır. Kendinizle başkaları arasında gördüğünüz fark, onların duygu dolu bir yaşam sürmeleridir. Ama işin sırrı şu: Duygusal olarak ihmal edilmiş olmak, duygularınızın artık var olmadığı anlamına gelmez. Hala içinizdeler, onaylanmayı bekliyorlar. Onları ne kadar çok tanır ve anlarsanız, kendinizi o kadar az yertersiz hissedersiniz.
Yaptığınız Ömür Boyu Hata: Kusurunuzu görmesinler diye başkalarını uzakta tutma eğilimi.
2. Diğer insanlara karşı kendinizi sorumlu hissedersiniz
Duygular tarafından yönlendirilmek üzere yaratıldığımız için ve kendinizinkini dinlemediğiniz için, diğer herkesin duygularına özellikle uyum sağlarsınız. Dikkatinizin bir kısmını kendi duygularınıza kaydırırsanız, kısa sürede diğer insanlara karşı daha az sorumlu hissettiğinizi ve kendinize daha fazla güvendiğinizi ve kendinizin farkında olduğunuzu görürsünüz.
Hayat Boyu Yaptığınız Hata: Ne hissettiğinizi, istediğinizi ve neye ihtiyacınız olduğunu fark etmeyerek, başkaları için bir şeyleri düzeltmeye çalışarak kontrol edilemeyeni kontrol etmeye çalışmak.
3. İhtiyaç duymamak için kendinizi zorlarsınız
Her şeyi kendi başınıza yapabileceğinize ve yapmanız gerektiğine kesinlikle inanıyorsunuz. Nasıl duygularınızı hissetmek zayıf hissettiriyorsa, yardım istemek de sizin için zayıf hissettiriyor. Ancak duygularınızı tanımlamaya başladığınızda, ele almaya değer ihtiyaçlarınız olduğunu fark edebilirsiniz.
Yaptığınız Ömür Boyu Hata: Tıpkı başkalarının duygularına yaptığınız gibi, başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarınız yerine karşılarsınız. İsteklerinizi ve ihtiyaçlarınızı, bunu yapmanın sizin yararınıza olacağı durumlarda nadiren ifade edersiniz.
4.Sanki duygularınız başkalarına yük oluyormuş gibi hareket edersiniz.
Duygularınızı istenmeyen olarak gördüğünüz için, başkalarının da onları külfetli olarak gördüğünü varsayarsınız. Tıpkı içinde büyüdüğünüz duygusal açıdan ihmalkar ortam gibi, başkalarının sizi reddedeceğine veya duygularınızla başa çıkamayacağına inanırsınız. Bu, kendinizi yalnız veya yalnız hissetmenize neden olabilir çünkü duygular, bizi derinden başkalarına bağlayan şeydir.
Hayatınız Boyunca Yaptığınız Hata: Kendinizin ve başkalarının onları görmemesini veya hissetmemesini umarak duygularınızı bastırırsınız. Bir şey sizi incittiğinde veya kızdırdığında, kendinizi ve çevrenizdeki insanları korumak için sorun yokmuş gibi davranırsınız.
5. Gerçeğinizi söylemiyorsunuz.
Hayat rahatsız edici anlarla dolu. Belki eşiniz duygularınızı incitiyor, patronunuz size bağırıyor ya da arkadaşınız önemli bir konuda sizinle aynı fikirde değil. Bunun gibi şeyler olduğunda, bu daha büyük duygular korkutucu ve belirsiz hissettirdiği için sesinizi çıkarmazsınız.
Hayatınız Boyunca Yaptığınız Hata: Sorunlar çözülmeden kalır ve hayatınızdaki insanlar gerçek düşüncelerinizi, duygularınızı ve fikirlerinizi bilmekten mahrum kalır. Onlara sizi daha anlamlı bir düzeyde tanıma şansı vermiyorsunuz.
6. Güvenli alanı terk etmiyorsunuz.
Duygularınızla bağlantınızı kestiğinizde, tutkularınız, ilgi alanlarınız, beğenileriniz ve hoşlanmadıklarınız ve hatta anlamlı bulabileceğiniz işler, hobiler veya etkinliklerle de bağlantınız kesilir. Kim olduğunuzdan emin olmadığınız için, içgüdülerinize güvenmeniz ve risk almanız özellikle zordur. Önünüze çıkan fırsatlar heyecan verici olmaktan çok gözünüzü korkutabilir ve bu yüzden onları kaçırırsınız.
Hayat Boyu Yaptığınız Hata: Kabul etmeniz gereken fırsatları reddedersiniz. Karar verme becerileriyle mücadele edersiniz. Böylece öğrenme ve büyüme fırsatlarını kaçırırsınız.
Peki nasıl Değişeceğiz?
Çocukluk boyunca birinin duyguları önemsizmiş gibi davranılması, ileriye dönük nasıl yaşanacağına dair bir dizi yanlış fikre yol açar.
Kendi gözleriyle fark edene ve zararlı olduklarını anlayana kadar bu hataları yapmaktan vazgeçmek zorudur. Bu hatalar tüm yaşamları boyunca tekrar tekrar yapıldığında özellikle zordur.
Çocuklukta duygusal ihmalle büyüdüğünüzde, bilinçsizce duygularınızın önemli olmadığını öğrenirsiniz. Ailen bunu sana doğrudan söylemez. Bunun yerine, ilgilerine, onaylarına ve şefkatlerine ihtiyaç duyduğunuz anlarda duygularınızı görmezden gelirler.
Ve böylece, duygularınızın önemli olmadığı fikrine göre yaşarsınız. Belki de farkında bile olmadan bu yanlış gerçeğe göre yaşadığınızda, bu, kim olduğunuzu ve bugün hayatınızda ne yaptığınızı doğrudan etkiler.
Duygularınızın önemsiz olduğu inancı tamamen yanlıştır. Hislerin iyiye yönelik. Yaşam boyunca size rehberlik etmek için içinizde yaşarlar. Sizi korurlar, motive ederler ve sizi daha içten bir benliğe bağlarlar. Duygularınızın aleyhinize işlediğine -anlamsız, işe yaramaz ya da külfetli olduklarına- inandığınızda, savunmasız bir duruma düşersiniz.
İnsanların birçoğunun bu hataları hayatlarının bir parçası olarak belirlediklerini, anlayıp kabullendiklerini ve farklı bir şey seçtiklerini gördüm. Bunu yapmak için, tüm insanların hata yapabileceğini unutmayın. Çocuklukta duygusal ihmal sizin suçunuz değil; sadece hayatını onun hatalı derslerine göre yaşıyorsun.
Yani, kabul etmeliyiz. Duygularınızın önemli olmadığına dair yanlış bir düşünceyle yaşadığınızı kabul edin. Kendi duygularınızın önemli, değerli ve gerekli olduğuna dair daha yeni ve daha doğru bir inancı benimsemeye başlayın. Bu gerçeği kucakladığınızda ve ona göre yaşadığınızda, daha özgün, ilham verici, bağlantılı yaşamınız nihayet bunu takip edebilir.
Destek almak için tıklayınız.