Kaygı nedir?
Kaygı, olumsuz beklentinin hem zihinsel hem de fiziksel bir durumudur. Zihinsel olarak artan uyarılma ve endişenin sıkıntı verici bir endişeye dönüşmesiyle ve fiziksel olarak birden fazla vücut sisteminin hoş olmayan aktivasyonuyla karakterize edilir; bunların tümü, ister gerçek ister hayal olsun, bilinmeyen bir tehlikeye tepki vermeyi kolaylaştırmak içindir.
Kötü bir sonuç beklentisiyle oluşan bilişsel korku duyguları ve gerginlik ve kalp çarpıntısı gibi fiziksel duyumlar rahatsızlık için tasarlanmıştır. Kaygının amacı dikkat çekmek ve sizi, önemsediğiniz şeyleri korumak için gerekli değişiklikleri yapmaya teşvik etmektir. Ara sıra kaygı nöbetleri doğaldır ve hatta üretken olabilir. Kaygı, geleceği hayal etme yeteneğine sahip olduğumuz için insanların ödediği bedel olarak düşünülebilir.
Kaygı bir bozukluğa dönüştüğünde
Israrcı, yaygın veya aşırı kaygı, okulda, işte veya arkadaşlarla günlük yaşamı bozabilir; bu da kaygı bozukluğunun işaretidir. Yetişkinlerin neredeyse üçte biri hayatlarının bir noktasında kontrol dışı kaygıyla boğuşuyor.
Anksiyeteye sıklıkla depresyon eşlik eder ve bu ikisi birçok semptomu paylaşır ve aynı beyin yollarının çoğunu içerir. Biyoloji, erken travma gibi çocukluk deneyimlerinin ve aşırı koruma gibi ebeveynlik uygulamalarının yanı sıra kaygıya karşı hassasiyete katkıda bulunabilir.
Bizi uyanık ve canlı tutmada çok önemli bir rol oynadığı için kaygıyı tamamen ortadan kaldırmak ne mümkün ne de arzu edilir. Tedavi kaygıyı yönetilebilir seviyelerde tutmaya yöneliktir. Anksiyete terapi, ilaç tedavisi veya her ikisi birden kullanılarak başarılı bir şekilde tedavi edilebilir. Düzenli egzersiz ve derin nefes alma gibi yaşam tarzı önlemleri de kaygıyı kontrol etmede son derece önemlidir.
Kaygı ne zaman tedavi edilmeli?
Diğer tüm bozukluklar gibi kaygının da sıklığı, yoğunluğu ya da her ikisi yoluyla endişenin işlevselliği etkilemesi durumunda tedaviye ihtiyacı vardır. Kaygı, rahatsız edici durumlardan kaçınma, deneyimi sınırlama ve çoğu zaman hayattan keyif alma gibi uyumsuz tepkileri teşvik eder.
Endişeler gece gündüz aşırı miktarda zaman tüketebilir,
konsantrasyonu bozabilir,
Uykuyu engelleyebilir ve
Her yerde acı yaratabilir.
Diğer birçok ruh sağlığı bozukluğu gibi kaygı da izole edicidir, kaygının yaygın tehdit duygusuna karşı koyan temasın cesaretini kırar. Gelecekte hayal edilen bazı kötü sonuçlarla meşgul olma olarak kaygı, insanları anın tadını çıkarmaktan ve belki de daha acımasızca, endişenin kaynağı olan soruna bir çözüm bulmaktan alıkoyar; aslında acil faaliyetlerle meşgul olmak için zihinsel alanı boşaltmak, Tedavinin ana hedeflerinden biri olan endişeyi çözmek için gereken koşulları yaratma olasılığı daha yüksektir. Ancak yine de şaşırtıcı sayıda hasta tedavi görmekten kaçınıyor. Çoğu zaman kaygının birçok fiziksel belirtisini fiziksel bir bozukluğun kanıtı olarak algılarlar ve gizli bir arıza olduğuna inandıkları şeyin teşhisinin peşine düşerler. Ya da endişelerini kendi başlarına kontrol altına alabileceklerini hissedebilirler; bu genellikle ulaşılması zor olan bir kontroldür. Büyük bir araştırmada anksiyete bozukluğu olan kişilerin ancak yüzde 20’sinin profesyonel yardım aradığı görüldü.