Küçükken öğrendiğimiz birtakım savunmalarımız vardır ve bu nedenle farkında olmadığımız şekillerde kendimizi sabote ederiz. Yani yapmak istediklerimizi tam anlamıyla yapamayız ve belirli düşünce kalıplarına sığınabiliriz. Bu düşünce kalıpları kısa vadede kendimizi güvende hissetmemizi sağlasa da bütüncül olarak bakıldığında kendimizi engellememize sebep olabilir. Kendimizi sabote etmekle, isteklerimizle uyuşmayan ve içinde bulunduğumuz her türlü farklı davranışı kabul […]

Her durum gibi mükemmeliyetçilik kavramı de farklı açılardan ele alınmaktadır. Öyle ki, insan yaşantısı üzerinde zararlı ve sağlıklı bir anlayışa dönüşebilir. Başarıyı ve tatmin edici duyguları beslemesi açısından mükemmeliyetçilik, sağlıklı bir anlam kazanır. Bu sayede bireyler hedef koymaya ve bunlar için çalışmaya başlarlar. Diğer taraftan mükemmeliyetçilik, kişinin belirli yüksek standartlara sahip olmaya çabalamasına ve başarısız

Affetmek son derece zor bir süreçtir ve bu süreçte üzüntü, acı gibi pek çok duygunun da üstesinden gelerek bir kabul süreci yaşamış oluruz. Başkasının affedilme sürecinde empati duygusu öne çıkarken kendimizi affetme sürecinde bilişsel süreçlerimiz önem kazanır. İnsan bazı zamanlarda kendini değerli hissetmez ve yaptığı hataların bedellerini öderken ‘’hak ettiğini’’ düşünür. Burada hissedilen suçluluk duygusu

İnsanlar yaşamı boyunca çeşitli duygu, düşünce ve davranışlarda bulunurlar. Bunlardanbazıları sürece bağlı olarak kişinin yaşamına zarar vermezken bazıları psikolojik olarakdengenin bozulduğu anlamına gelebilir. Birey psikolojik olarak benliğine karşı herhangi birtehdit algılarsa stres duymaya başlayabilir. Bu noktada bireyin kendine olan güven vesaygısının tehlike altında olması stres sürecini etken hale getirecektir.Yaşanan bazı engellemeler, çatışmalar veya çevreden duyulan