EMDR Yöntemi travma alanında kullanılan en etkili terapi yöntemidir. Göz hareketleri ile travmatik anı duyarsızlaştırılır. Bilimsel olarak kanıtlanmış modele daha yakından bakalım.
Shapiro basketbol maçı izlerken topun potaya gidip gelmesi sırasında gözün hareketine odaklanmıştır. O sırada aklından geçen bir anıyla ilgili olumsuz düşüncenin ve hislerin azaldığını fark etmiştir. Buradaki basit bir teknikten yola çıkarak EMDR’yi geliştirmiş ve geliştirerek güçlü bir psikoterapi yöntemi haline getirmiştir. Kişinin bugün yaşadığı sorunların geçmişteki çocukluk anıları ile bağlantısı psikoloji literatüründe kabul gören bir gerçektir. Adaptif bilgi işleme modeli adı verilen bu yöntemle kişinin yaşadığı travmatik anının günlük yaşamını nasıl zorlaştırdığı belirlenir. Ardında standart 8 aşamalı protokol uygulanır: Öykü alma, tedavi planlama, hazırlık, değerlendirme, duyarsızlaştırma, yerleştirme, beden tarama, kapanış ve yeniden değerlendirme.
Psikodinamik ve Bilişsel Davranışçı Terapi gibi pek çok terapi ekolünden ögeleri içerisinde barındırır.
Bu yöntemin etkililiği yapılan araştırmalarla kanıtlanmış ve pek çok psikiyatrik rahatsızlığın tedavisinde kullanılır.
EMDR Terapi, Adaptif Bilgi İşleme Modeli temel alınarak oluşturulmuştur. Bu modele göre farklı kanallardan kaydedilen anılar, bir bütün haline gelirler ve anı ağlarını oluştururlar. Bu anı ağları neticesinde yaşadıklarımız birbiri ile ilişki kurar ve hayatımıza devam etmemize yönelik bir birliktelik kurar. Yaşanan bazı travmatik olaylar neticesinde işlenen anılar arasında kopukluk olabilir, bazı anıların işlenmesi de mümkün olmaz.
EMDR Terapisi danışan merkezli bir yaklaşımdır. Danışanlar, iyileşmenin kendileri aracılığıyla sağlanacağını bilerek seansta bu bilinçle çalışmalıdır. Seanslarda zorlansalar da iyileşme adına attıkları bu adımın yaşamlarına getirilerinin büyük olduğunun bilincindedir.
EMDR Yöntemi nasıl uygulanır?
EMDR Terapi yönteminde beynin her iki lobunun da aktif kullanımı esastır. Sağ beyin ve sol beyin arasında veri işlenmesi sağlanmaya çalışılması esnasında anılar, resim halindeyken, önce duyarsızlaştırma ve ardından fark edebilme süreçlerine dönüştürülür.
EMDR yöntemi sayesinde beyine verilen uyarım referans alınarak düşünceler, duygular ve beden duyumlarının yaşanan travmatik olaylar ile bağlantısı kurulur. Bu yapılırken bir anı seçilir ve bu anının bedendeki etkileri üzerine odaklanmasını ister terapist. Yani terapist anıdaki bir imgenin düşünülmesi esnasında, bedenin hangi bölgesinde fiziksel bir reaksiyonun oluştuğunun hissedilmesi ister. Ardından o anıyla ilgili düşünceler ve duyguları ele alır. O anı ile ilgili danışan herhangi bir şey hissetmeyene kadar çift yönlü uyaran vermeye devam eder terapit. Çift yönlü uyaran genellikle gözün hızlı hareket etmesidir, terapist parmakların sağa ve sola doğru hareket ettirerek danışanın gözünün onu takip etmesini sağlar. Böylece travmatik anıdaki veri yeniden işlenir. Çift yönlü uyaran dokunarak veya sesli uyaran şekkinde de yapılabilir. Danışanın kişilik özelliği veya getirmiş olduğu probleme göre terapist hangi çift yönlü uyaran uygulayacağına karar verir. Örneğin cinsel istismara maruz kalan bir danışanla çalışırken dokunma yönteminin kullanılırsa danışan tedirgin olabilir. Çift yönlü uyaran sayesinde sağ beyin ile sol beyin arasında aktivasyon artırılır. Sağ beyinde resim olarak kalan travma, sol beyine taşınmakta ve böylece önce duyarsızlaştırma, sonra da travma üzerinde konuşma gerçekleşir.
Son olarak anıyla ilgili kişinin temel inanışına bakılır. Yaşadığımız travmatik anılar bizim benliğimizle ilgili negatif inanç kalıplarına neden olabilir. Terapide bu inanç kalıplarının da değiştirilmesi sağlanır. Terapi yöntemi ile travmatik yaşantıların yeniden değerlendirilmesi mümkündür.
Emdr Yaptıranlar
Emdr terapisi yaptıranlar sürecin ilerleyişiyle ilgili deneyimlerini bu yazıda okuyabilirsiniz. Deneyimleri okumak bu yöntemin size uygun olup olmadığı konusunda karar vermenizde size yardımcı olur.
Emdr terapi fiyatları hakkında bilgi sahibi olmak için tıklayınız.
Alanda çalışan uzmansanız Emdr terapi eğitimi almak için bu sayfayı ziyaret edebilirsiniz.